Un ensayo clínico encontró una reducción significativa de los síntomas depresivos en personas que tomaron 100 mg diarios de vitamina B6 durante un mes.
Un ensayo clínico realizado por investigadores de la University of Reading encontró que una dosis alta diaria de vitamina B6 podría reducir los síntomas de depresión en personas que ya presentaban estas manifestaciones al inicio del estudio. Los resultados fueron publicados en la revista Depression and Anxiety.
El estudio incluyó a 268 participantes, quienes fueron asignados aleatoriamente a recibir vitamina B6, vitamina B12 o un placebo durante un mes. Los participantes fueron clasificados según presentaran o no síntomas de depresión, ansiedad o estrés al comienzo de la investigación.
Quienes tenían síntomas de depresión al inicio del estudio y recibieron 100 miligramos de vitamina B6 al día mostraron una reducción significativa de estos síntomas en comparación con los grupos que recibieron vitamina B12 o placebo.
El efecto también se observó, aunque en menor medida, entre participantes cuyos puntajes se encontraban justo por debajo del umbral clínico correspondiente a una depresión leve.
De acuerdo con David Field, autor principal del estudio e investigador de la School of Psychology and Clinical Language Sciences de la University of Reading, la vitamina B6 participa en la producción de varios mensajeros químicos del cerebro, entre ellos serotonina y GABA, que tienen un papel central en la regulación del estado de ánimo.
Los investigadores plantean que un aumento de estos neurotransmisores podría explicar la reducción de los síntomas observada después de un mes de suplementación con dosis altas de vitamina B6.
Field señaló que estos resultados son prometedores y justifican la realización de ensayos clínicos de mayor escala para evaluar adecuadamente el potencial de la vitamina B6 como tratamiento para la depresión, ya sea por sí sola o junto con terapias existentes.
La vitamina B6 se encuentra de manera natural en diversos alimentos, entre ellos pollo, pavo, pescado, hígado, huevos, cereales integrales como avena y arroz integral, bananas, cereales fortificados, lentejas, verduras de hoja verde, semillas de girasol, nueces y aguacate.
La deficiencia manifiesta de esta vitamina es poco común. Sin embargo, investigaciones previas citadas por los autores han relacionado niveles inferiores a los normales con un empeoramiento de los síntomas de depresión, mientras que niveles superiores a los obtenidos mediante la alimentación habitual se han asociado con una reducción de estos síntomas.
Los resultados constituyen, según los investigadores, la primera evidencia de un ensayo controlado aleatorizado que demuestra el potencial de la vitamina B6 para reducir síntomas de depresión y se suman a evidencia epidemiológica previa que relaciona el estado de esta vitamina con el riesgo de depresión.
El trabajo da continuidad a una investigación publicada en 2022, también dirigida por Field, en la que se encontró que dosis altas de vitamina B6 reducían los síntomas de ansiedad.
Aunque los participantes del nuevo estudio no reportaron efectos secundarios, los investigadores señalaron que futuros ensayos deberán vigilar posibles efectos adversos.
Por ahora, los autores consideran que los hallazgos respaldan la necesidad de investigaciones clínicas más amplias antes de determinar el papel que podría tener la vitamina B6 en el tratamiento de la depresión.
