El sedentarismo, el sobrepeso, el tabaquismo y permanecer mucho tiempo de pie o sentado, junto con condiciones como hipertensión, diabetes o cambios hormonales, aumentan el riesgo de varices y trombosis
Las piernas suelen enviar señales mucho antes de que un problema vascular se convierta en algo grave. Sin embargo, muchas personas ignoran esas molestias cotidianas por considerarlas normales o pasajeras.
Los expertos explican que las venas y arterias funcionan como las carreteras del organismo, ya que a través de ellas circula la sangre encargada de transportar oxígeno y nutrientes a todos los tejidos. Por eso, escuchar lo que las piernas tienen que decir se convierte en una forma inteligente de cuidar la salud.
Se ha insistido en la importancia de la prevención vascular, teniendo en cuenta que hay factores de riesgo evitables y muy frecuentes, como pasar muchas horas sentado o de pie sin moverse, la falta de ejercicio, el sobrepeso o la obesidad y el consumo de tabaco.
A ellos se suman enfermedades como la hipertensión arterial, el colesterol elevado o la diabetes y los cambios hormonales que suceden durante el embarazo, la menopausia o el uso de anticonceptivos, que pueden favorecer la aparición de varices o trombosis. La edad y los antecedentes familiares también juegan un papel importante.
Aunque la prevención vascular es recomendable para toda la población, ha apuntado que hay colectivos en los que es especialmente importante, como personas que notan piernas cansadas, pesadez o hinchazón, quienes presentan varices visibles, cambios en la piel o calambres nocturnos, o quienes experimentan dolor en las piernas al caminar, frialdad o cambios de color.
También se recomienda una valoración vascular preventiva en mayores de 45 años, personas con trabajos sedentarios o que pasan muchas horas de pie, pacientes con factores de riesgo cardiovascular, fumadores activos o exfumadores y quienes tienen antecedentes familiares de varices o enfermedad arterial precoz.
A veces los síntomas son leves o se normalizan, pero pueden ser el primer aviso de un problema vascular, advierten.
Se pueden adoptar una serie de hábitos sencillos que pueden marcar una gran diferencia en la prevención de complicaciones vasculares. Entre ellos, moverse a diario, cuidar el peso, evitar el tabaco, elevar las piernas siempre que sea posible y utilizar medias de compresión cuando están indicadas por el médico, ya que, en algunos pacientes, como los que presentan enfermedad arterial, pueden estar contraindicadas.
Según expertos, estas medidas deben complementarse con una revisión vascular preventiva, que permite valorar el estado real de las venas y las arterias y actuar antes de que aparezcan complicaciones.
La conclusión del doctor es contundente y apunta a un cambio de mentalidad. "La salud vascular empieza mucho antes de que aparezcan los síntomas", ha concluido.
La prevención, los hábitos adecuados y la consulta oportuna con el especialista se convierten así en las herramientas más eficaces para mantener en buen estado esas carreteras por las que circula la sangre. Ignorar las señales puede tener consecuencias, pero escucharlas a tiempo puede marcar toda la diferencia.
